Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness durch ganzheitliche, funktionelle und Gerätegestützte Übungen wiederherstellen oder erhalten möchten. Trainiert wird im ersten Teil mit dem eigenen Körpergewicht und im zweiten Teil an Großgeräten. Dadurch werden vor allem Kraft und auch Koordination optimiert. Mit gezielten Kräftigungsübungen wird die Muskulatur gestärkt, die Körperhaltung und das Körperbewusstsein verbessert und den Fehlhaltungen des Alltages entgegengewirkt. Durch die individuelle Einstellung des Gewichtes oder der Anpassung der Wiederholungszahl richtet sich der Kurs an Sporteinsteiger und Fortgeschrittene.
