Das "Gerätegestützte Ganzkörperkräftigungstraining" ist eine bewährte Kombination aus Wissensvermittlung, funktionellen Übungen, gerätegestütztem Kraft- und Kraftausdauertraining sowie abschließendem Dehnprogramm. Die funktionellen Übungen werden mit den Kraftgeräten im Zirkelprinzip nacheinander und abwechseld durchgeführt. Der Kurs findet in Kleingruppen von maximal 9 Teilnehmern unter Aufsicht und Anleitung des Kursleiters statt. Dadurch ist eine optimale Betreuungs- und Trainingsqualität gesichert. Fehler in der Bewegungsausführung an den Geräten und in der Ausführung der Gymnastikübungen werden somit vermieden. Eine intensive Trainingseinführung inkl. Erstellen eines Trainingsplans stehen am Anfang des Kurses.
