Das Konzept "Gerätegestütztes Krafttraining" zielt auf die „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“ ab. Es stärkt gezielt die Kraft, insbesondere Kraftausdauer, und wirkt muskulären Dysbalancen entgegen. Gleichzeitig werden Herz-Kreislauffunktion und Kalorienverbrauch gefördert, um einen aktiven, gesunden Lebensstil zu unterstützen. Im Kurs werden Übungen an Kraftgeräten individuell angepasst und sicher ausgeführt. So eignet sich das Training für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters. Der Fokus liegt auf der Stärkung großer Muskelgruppen durch kontrollierte Bewegungsabläufe. Die Teilnehmer lernen, die Geräte korrekt zu nutzen, um mit optimaler Technik und individuell angepasster Intensität zu trainieren. Ziel ist, sie zu regelmäßigem Krafttraining zu motivieren, das Muskulatur und Fitness stärkt, Gewichtsmanagement fördert und die körperliche sowie mentale Gesundheit verbessert.
