Gentle Yoga mit Stuhl / Hatha Yoga mit Stuhl

Weitere Informationen

• Zielgruppe

  Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und Menschen, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen. Auch bewegungseingeschränkte Menschen sind willkommen, da ein Stuhl als Hilfsmittel genutzt wird. Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Menschen, die einer hohen Stressbelastung (Veränderung der Lebensumstände, Termindichte, Leistungsdruck) ausgesetzt sind und eine effektive Form des Stressabbaus kennenlernen wollen. Die Auswahl der Übungen in diesem Kurs ist auch für Menschen im Büro geeignet.

  Barrierefreies Kursangebot: Ja

• Barrierefreiheit

  In diesem Kurs übst du sanft mit einem Stuhl als Hilfsmittel mit vielen wohltuenden Mobilisations- und Dehnübungen, mit Atem-Achtsamkeitsübungen und den bekanntesten Basic-Asanas und entsprechend auf Deine Bedürfnisse angepassten Variationen. Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei, ganz bei Dir und im Hier und Jetzt anzukommen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne sanfter Yoga üben wollen oder Yoga auch im Büro umsetzen lernen wollen.