Achtsamkeitstraining fördert Ihre Stressresistenz und Gelassenheit. Im Kurs werden die Grundhaltungen der Achtsamkeit vermittelt.Sie lernen sowohl verschiedene Meditationen als auch Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren. Das Kursheft enthält ein breites Übungsangebot zur Achtsamkeitspraxis, so dass jeder das seinen Bedürfnissen Entsprechende findet. Der Kurs beinhaltet auch Impulse zur gesundheitsförderlichen Lebensgestaltung und Anregungen zur Integration des Gelernten und der praktischen Übungen in den Alltag. Die Meditations- und Atemübungen helfen, sich besser zu konzentrieren, Signale des Körpers besser wahrzunehmen, bewusster zu reagieren und zu entscheiden sowie innere Ruhe zu finden. Diese präventive Maßnahme gehört zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement. Sie ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist diese Maßnahme kontraindiziert.
