Wie gelingt ein gesunder und achtsamer Umgang mit Stress? Wie können wir unsere Stressoren reduzieren, gelassener mit Stress umgehen und uns entspannen? Lerne, wie du gezielt Einfluss auf die 3 wesentliche Ebenen des Stresserlebens nimmst: 1. deinen Körper: Lerne die Warnsignale von chronischem Stress kennen und Techniken, wie du diesen effektiv abbaust, um dich zu erholen. 2. deine Gedanken: Lerne, wie du Stressverstärker entschärfst, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben. 3. dein Verhalten: Lerne, wie du lösungsorientiert deine Stressoren reduzierst und somit Stress im Vorfeld vermeidest und souverän damit umgehst. Im übersichtlichen Kursbereich findest du verständliche Erklärvideos, ansprechende Teilnahmeunterlagen mit vielen Reflexionsübungen und angeleiteten Meditationen sowie weiterführenden optionalen Gesundheitsinformationen. Hier kannst du auch Kontakt zur Kursleitung aufnehmen, um mögliche Fragen zu klären.
