In diesem Kurs wird die gesamte Muskulatur durch Kräftigungsübungen mithilfe des eigenen Körpergewichts trainiert. Es soll nicht nur der Körper, sondern auch der Geist gestärkt werden. Es werden funktionelle Kräftigungsübungen in den Kurseinheiten durchgeführt, um eine Stärkung des gesamten Körpers zu erzielen und den Bewegungsalltag somit zu erleichtern und den Gleichgewichtssinn zu stärken. Gezielte Wissensvermittlung dient der Hilfestellung, damit die Teilnehmer ihren Alltag aktiv und gesundheitsförderlich gestalten.
