Regelmäßige Bewegung fördert das menschliche Wohlbefinden und kann somit das Auftreten von Krankheiten(z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas, Diabetes, Krebs, etc.)mindern . Körperliche Aktivität wirkt sich nicht nur positiv auf das Körpergefühl, sondern auch auf die körperliche Fitness, das seelische Befinden und somit auf die Lebensqualität aus. In diesem Kurs wird die gesamte Muskulatur durch Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht gestärkt. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer zu einem bewegten Lebensstil zu führen. Die Teilnehmer sollen lernen ihre körperlichen Ressourcen besser zu nutzen. Es werden funktionelle Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht(teilweise mit Hilsmitteln wie z.B. Therabändern) durchgeführt. Gezielte Wissensvermittlung dient der Hilfestellung, damit die Teilnehmer ihren Alltag aktiv und gesundheitsförderlich gestalten. Nach der Übungsstunde sollen die Teilnehmer sich stärker, wacher und fitter fühlen.
