Dieses Live- Ganzkörperkrafttraining richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness verbessern, gesundheitlichen Beschwerden vorbeugen und ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten. Der Kurs kombiniert gelenkschonende Kräftigungsübungen, Mobilisation, Koordination sowie gezielte Dehn- und Entspannungseinheiten. Die Übungen sind leicht verständlich aufgebaut und können individuell an das eigene Fitnessniveau angepasst werden. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
