Dieses gesundheitsorientierte Ganzkörperkrafttraining für Jedermann legt den Schwerpunkt auf den systematischen Aufbau funktioneller Kraft. Durch gezielte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Trainingsgeräten wird die Muskulatur gekräftigt, die Haltung verbessert und die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag gesteigert. Der Kurs unterstützt die Teilnehmenden dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und langfristig ein aktives, kraftorientiertes Bewegungsverhalten zu entwickeln. Die Teilnahme erfolgt über Zoom und ist Live, die Kursleitung und die Teilnehmer und die Teilnehmerinnen verständigen sich über ein Mikrofon und sehen sich über eine Kamera. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
