In dem Kompakt-Onlinekurs lernst du wie du fit wirst und dein ganzes Leben auch bleibst, um eine möglichst hohe Lebensqualität zu erreichen. Der Kurs dauert 2 Tage, an denen insgesamt 8 Trainingseinheiten freigeschaltet werden. Die effektiven Ganzkörperkräftigungsübungen werden im Zirkeltraining durchgeführt. Ziel hierbei ist die Kräftigung des gesamten Körpers. Jedes Training ist didaktisch so konzipiert, dass du Wissen vermittelt bekommen und somit in den 8 Trainingseinheiten nicht nur deine körperliche und mentale Gesundheit steigerst. Der Begriff Kaizen beschreibt die konstante minimale Verbesserung und so besteht dieses Programm entsprechend aus einfachen Schritt-für-Schrittanleitungen in Videoformen, sodass du keinerlei Vorerfahrungen bzw. Vorwissen benötigst. Hauptschwerpunkte in diesem Kurs ist Ganzkörperkräftigung für Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger. Optional stehen weiterführenden Gesundheitsinformationen zur Verfügung, die nicht zum Kursumfang gehören.
