Der 8 Wochen-Online-Kurs "Ganzkörperkräftigung" wurde von Physiotherapeuten und Rückenschullehrern entwickelt. Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, insbesondere der Wirbelsäule, bilden den Schwerpunkt dieses Kurses. Ergänzt wird der Kurs durch Beweglichkeitsübungen, Koordinationstraining, Dehntechniken und Entspannungsübungen. Du erfährst viel Wissenswertes z.B. aus den Bereichen Trainingslehre, Faszien, Atmung, Ernährung und bekommst einen klar gegliederten Ablauf, der auch eine Aufwärmphase und einen Cool Down enthält. Alle Inhalte werden in Echtzeitvideos vermittelt und du bestimmst selbst, wann und wo du deine Übungen durchführst. Der Online Kurs ist intuitiv und übersichtlich aufgebaut und kann problemlos von allen Teilnehmern ab 18 Jahren genutzt werden. Er umfasst 8 Kurseinheiten mit jeweils 50 Minuten Dauer. Buchempfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
