Dieser Onlinekurs erreicht alle Schwierigkeitsstufen von Anfänger bis Profisportler. Viele Praxisübungen werden zur Ganzkörperkräftigung in 8 Einheiten á 45 Minuten vermittelt, um deine Muskulatur zu stärken, neue Übungen zu erlernen und Bewegungsmangel zu senken. Dieser Onlinekurs zum Krafttraining strahlt ganz viel Sonnenschein. Die Fitness wird mit und ohne Wasserflaschen oder mit eigenem Körpergewicht trainiert. Zusätzlich erhältst du Informationen rund um das Thema Trainingsgestaltung und Muskelarbeitsweisen mit Veranschaulichung am Körper. Das Online-Workout wird angeleitet und mitgemacht. Jede Kurseinheit wird in der Erfolgskontrolle abgefragt und Übungsblätter zum Download zur Verfügung gestellt. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses. Am Ende des Kurses wird ein Geheim-Tipp verraten, wie dieser Onlinekurs ein Leben verändern kann.
