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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Ganzkörperkräftigung mit dem Wasserstab

PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-NYES1S

10 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 155 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 75 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Kursstudio MOTUS SANUM
August-Bebel-Str. 19
04451 Borsdorf

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Susan Schmidt

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Ganzkörperkräftigung mit dem Wasserstab ist ein Fitnesskurs verpackt in einem afrikanischen Abenteuer. Es verbindet funktionelle Fitness mit einem ganzheitlichen Ansatz für den Körper. Ganzkörperkräftigung mit dem Wasserstab ist ein Gruppenkurs für den Körper. Dieser Kurs zeichnet sich durch seine ganzheitliche Gesundheitswirkung aus sowie durch seine Wirkung auf die Tiefenmuskulatur und die Faszien. Besonders im Bereich der Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur verspricht es ein effektives Training. Bei einem Wasserstab-Kurs absolvieren Sie eine Reihe von Übungen, die den gesamten Körper trainieren und Sie auf verschiedene Bewegungen im Alltag vorbereiten. Im Vordergrund steht die funktionelle Fitness bei der Sie häufig gleichzeitig Ober- und Unterkörper trainieren. Gleichzeitig aktivieren Sie die Rumpfkraft und verbessern dadurch ihre Stabilität.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre

    Erwachsene. Männliche und weibliche Teilnehmer. Die Zielgruppe des Kurses wird zur Abgrenzung auf Erwachsene gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung eingegrenzt. Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z. B. überwiegend sitzende Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates. In Anlehnung an die Kernziele des Gesundheitssports sollen die Teilnehmer gesundheitsbewusste Eigenverantwortung erlangen. Ein Augenmerk wird besonders auf die Verbesserung der Kraftausdauer / Kraft und damit der Verletzungsprophylaxe gelegt. Es soll bewusst gemacht werden, wie wichtig sportliche Aktivität ist - auch im Bezug der Minimierung von Risikofaktoren u.a. des Muskel-Skelettsystems.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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