Der Kurs ist ein gelenkschonendes Krafttraining in dem auf die speziellen Bedürfnisse der Schwangerschaft eingegangen wird. Die Übungsabläufe sollen vertieft und gefestigt werden, um das Training auch über die Schwangerschaft hinaus im Alltag durchzuführen. Die typischen Verspannungen im Wirbelsäulen- und Schulter-Nacken-Bereich können gelöst werden, Rückenschmerzen durch gezielte Übungen vorgebeugt werden. Sport ist gut für den Stoffwechsel, verringert das Risiko von Wassereinlagerungen und einer übermäßigen Gewichtszunahme. Im Kurs kann mit Gleichgesinnten trainiert werden und der Kursleiter weist auf die besonderen Bedürfnisse, in Bezug auf die Intensität und Bewegungsausführung in der Schwangerschaft hin.
