Dieser Präventionskurs richtet sich gezielt an Mütter nach abgeschlossener Rückbildung, die ihre körperliche Fitness verbessern und gleichzeitig ihre Beckenbodenfunktion verbessern möchten. Ein zentraler Bestandteil ist die Kräftigung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Durch gezielte Übungen wird die Stabilität im Körperzentrum verbessert. Durch die Kombination mit Übungen für Rücken-, Bauch-, Bein-, und Armmuskulatur entsteht ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches sich im Laufe des Kurses steigert. Ziel ist es, die Teilnehmerinnen zu einer regelmäßigen körperlichen Aktivität zu motivieren und ihnen alltagstaugliche Übungen an die Hand zu geben. Der Kurs ist für Einsteigerinnen geeignet. Alle Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen angeboten. Der Kurs findet Online-Live statt und wird in Echtzeit angeleitet. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
