Im ganzheitlichen kräftigenden Beckenbodentraining werden die TN mit umfassender Wissensvermittlung und praktischen/alltagsbezogenen Übungen befähigt, sich vorbeugend und gesunderhaltend so zu verhalten, dass der Beckenboden und seine umliegenden Strukturen einerseits geschont werden, aber andererseits trotzdem die Belastbarkeit durch stärkende Übungen erhöht wird. Ein Schwerpunkt liegt in kräftigenden Beckenbodenübungen, weiterhin gibt es Anleitung zum richtigen Alltagsverhalten, Toilettenverhalten zur Kontinenzsicherung, Atemspürarbeit, Wahrnehmungsschulung, Haltungsschulung und Stärkung der im Alltag am meisten beanspruchten Muskelgruppen, sowie Dehnung und Mobilisation der umliegenden Bereiche. Weiterführende Gesundheitsinformationen in Form von Buchempfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
