Der Beckenboden ist das Zentrum unserer Körperkraft und spielt eine entscheidende Rolle für Haltung, Stabilität und innere Balance. Dieser Onlinekurs bietet ein ganzheitliches & kräftigendes Beckenbodentraining, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Durch gezielte Kräftigungs-, Entspannungs- und Atemübungen lernst du, deinen Beckenboden wahrzunehmen, zu aktivieren und zu entspannen. Dies kann Rückenschmerzen lindern, Inkontinenz vorbeugen und das Körpergefühl verbessern. Der Kurs dient der Prävention von Inkontinenz, Organsenkung und der Wechseljahresbeschwerden. Das Konzept basiert auf Übungen, die nachvollziehbar sind und somit für jede Frau machbar. Der Kurs beinhaltet 8 praxisnahe Trainings- und Wissensvideos sowie wertvolle Tipps für den Alltag. Alle weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte, die in Form von Verlinkungen oder Empfehlungen genannt werden, sind optional und stellen keinen festen Bestandteil des Präventionskurses dar.
