Den Rücken stark machen durch gezieltes Krafttraining, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen(Beweglichkeitstraining). Die Gelenk mit entsprechender Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Ergänzend helfen Entspannungs- und Atemübungen und sorgen für eine Erholung und ein positives Körpergefühl.
