Das Funktionelles Zirkeltraining an der frischen Luft (Kraft) stellt ein ausgefeiltes, ganzheitliches Gruppentraining in der Natur dar, welches das Ziel verfolgt, die Teilnehmer:innen auf abwechslungsreiche Art gesundheitlich zu fördern und somit dem in unserer Gesellschaft vorherrschenden Bewegungsmangel entgegen zu wirken. Der Fokus des Trainings liegt auf einer Ganzkörperkräftigung. Durch Vermittlung, Anwendung und Durchführung funktioneller Übungen mit Kleingeräten (Medizinbälle, Trainingsbänder, Schlingentrainer, etc.) und dem eigenen Körpergewicht werden nebst Kraft weitere motorische Fähigkeiten (Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer) geschult. Die Dauer des 8-10 Stationen umfassenden Zirkeltrainings, an dem maximal 15 Personen teilnehmen können, beträgt 60 Minuten. Das Trainingsprinzip orientiert sich an der Trainingsform der Intervallbelastung. Die Belastungssteuerung erfolgt anhand von Zeitintervallen, um eine individuelle Belastungssteuerung gewährleisten zu können.
