An diesem Online Kurs kann jeder gesunde Sportinteressierte teilnehmen, der durch funktionelles Training seinem Körper einen Ausgleich bieten und so einen Bewegungsmangel abbauen oder vorbeugen will. Durch effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, welche im Zirkeltraining ausgeführt werden, steht der Muskelaufbau und die Kräftigung des Körpers im Vordergrund. Das Herzkreislaufsystem wird zusätzlich durch ein kleines Ausdauertraining in der Intervallmethode trainiert. In acht Wochen wird Dir außerdem die wichtigste Theorie für ein effektives Training vermittelt. Bei dem Training ist sowohl für Einsteiger als auch Wiedereinsteiger eine individuelle Belastungsdosierung möglich und bietet jedem die Möglichkeit sich in seiner Freizeit sportlich zu betätigen. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
