Funtionelles Training dient der Verbesserung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer,Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Das Training ist ausgerichtet auf mehrdimensionale,mehrgelenkige Bewegungsfolgen und optimiert somit das Zusammenspiel mehrerer Muskeln für eine ökonomisch, physiologische Bewegung. Die Basis bilden dabei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Die Körpermitte(auch Core genannt)spielt beim Funktionellen Training eine entscheidente Rolle, da so gut wie alle alltäglichen Bewegungen über die Rumpfmuskulatur stabilisiert werden. Das Resultat ist eine Erhöhung des körpereigenen Aktivitätslevels(Dynamik),eine Steigerung der Kraftausdauer und Schnellkraft. Es werden muskuläre Dysbalancen abgebaut, die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Möbilität und Flexibilität verbessert sowie das Gleichgewicht und die Reaktionsschnelligkeit optimiert. Getreu dem Grundsatz RUMPF IST TRUMPF und MOBILITÄT AUF STABILITÄT
