Dieser für die Natur ausgerichtete Gesundheitskurs kombiniert funktionelle Kräftigungs-übungen mit allgemeinen Bewegungsformen. Der Fokus liegt auf einem komplexen, mehrgelenkigen Krafttraining, welches auf fünf grundlegende Bewegungsformen ausgerichtet ist. Neben einer Förderung der funktionellen Kraft werden zusätzlich Aspekte der Ausdauer sowie Koordination mit einbezogen, um so eine ganzheitlich-positive Gesundheitswirkung zu erzielen. Alle Übungen werden unter dem Prinzip der Pro- bzw. Regression durchgeführt. Dadurch kann jeder Teilnehmer in seinem individuell relevantem Leistungsniveau trainieren, ohne sich zu überlasten bzw. zu unterfordern. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder weiteren Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und später die Übungen Ihrem individuellen Ziel nach einsetzen können. Spezielle Atmung sowie Beweglichkeitsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen mit Gleichgesinnten in der Natur.
