Langes Sitzen wirkt sich negativ auf die Muskelleistung aus. Dadurch wird eine Fehlhaltung begünstigt, sodass sich die Muskulatur verkürzt. Rücken- und Nackenschmerzen sind oft die Folge. Das Risiko für Übergewicht und Diabetes steigt ebenso wie das Risiko für Herzkranzgefäßverkalkungen und Herzinfarkte. Ziel des Kurses ist es Deine muskelkräftigenden Aktivitäten und Deine Kraftausdauer zu verbessern. Die Trainingsintensität passt sich dynamisch Deinem Leistungsniveau an, sodass der Kurs sowohl für Sportanfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Interaktive eLearning-Elemente bieten Dir viel Spaß beim Lernen von neuem Wissen. Wir geben Dir außerdem eiterführende Empfehlungen, mit denen Du optional Dein Wissen außerhalb des Kurses vertiefen kannst. Die von Sportwissenschaftlern ausgearbeiteten Trainingspläne garantieren Dir einen sanften Einstieg und maximalen Trainingserfolg. Du kannst den Kurs über den Computer webbasiert durchführen oder eine App auf Deinem Handy nutzen.
