„Use it or lose it“ Dieser ganzheitlich ausgerichtete Präventionskurs vermittelt gesundheitsbewussten Menschen, wie funktionelle Bewegungen getestet, wiederhergestellt, erhalten und optimiert werden. Mit Hilfe praktischer und sinnvoll aufeinander abgestimmter Tests zur Feststellung individueller Voraussetzungen und gezielten Übungen (mit und ohne Equipment) werden fundamentale Bewegungsmuster trainiert. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Gesamtheit des Bewegungsapparates, das Vermitteln für Freude an natürlicher Bewegung und die Fähigkeit zur selbstständigen Durchführung funktioneller Übungen im Alltag gelegt. Der Kurs ist fortschreitend progressiv aufgebaut, sodass mit jeder Einheit das Bewegungsrepertoire erweitert wird. Ausgewählte Mobilisations-, Aktivierungs- und komplexe Kräftigungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.
