Funktionellen Übungen benutzen einfache Übungen in Zirkeltrainingsform zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Ausdauer der gesamten Rumpfmuskulatur. Ziel ist die Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität. Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern, integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster, trainiert werden. Die Umsetzung erfolgt als „freie“ Übung und an der Krafttrainingsstation, welches es ermöglicht das eingesetzte Körpergewicht, den Fähigkeiten der Teilnehmer durch Einstellung des Neigungswinkels individuell anzupassen.
