Das Kurskonzept „Funktionelles Gerätezirkeltraining Kraft“ ist ein Kurskonzept zur Förderung körperlicher Gesundheitsressourcen durch funktionelles Krafttraining. Im Mittelpunkt steht die Verbesserung von Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Haltung und alltagsrelevanter Belastbarkeit mittels eines systematisch aufgebauten Gerätezirkeltrainings. Das Konzept richtet sich an Erwachsene ohne oder mit geringer Trainingserfahrung. Ziel ist der nachhaltige Aufbau gesundheitsorientierter Bewegungsgewohnheiten sowie die Vermittlung funktioneller Bewegungsmuster für Alltag und Beruf. Im Gegensatz zu isoliertem Muskeltraining liegt der Fokus auf komplexen Ganzkörperbewegungen wie Kniebeugen, Heben, Drücken, Ziehen, Tragen und Stabilisieren. Dadurch werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und koordinative sowie stabilisierende Fähigkeiten verbessert. Das Training erfolgt im Zirkelprinzip mit individuell anpassbaren Belastungen und Variationsmöglichkeiten.
