In diesem Kurs steht die Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness mit Hilfe eines Zirkeltrainings im Mittelpunkt. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Erhaltung und Steigerung der körperlichen Kraft. Insbesondere die Kräftigung der Rumpfstabilität für die Stabilisierung der Wirbelsäule, der Bewegungskontrolle und der Minimierung der Gelenkbelastung stehen im Mittelpunkt und werden individuell verbessert. Außerdem wird die Ausdauer trainiert. Inhalt jeder Einheit ist zusätzlich die Verbesserung der Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisationsübungen. Ziel ist es Ihnen bis Ende des Kurs ein großes Repertoire bereit zustellen, mit denen Sie, ohne viel Material, Ihr körperliches Befinden verbessern können.
