Das Angebot "Funktionales Krafttraining mit Ropes" folgt dem Grundgedanken der Trainingsform des Functional Training unter Anwendung der HIIT- (Hoch-Intensitäts-Intervall-Training) Methodik. Anstatt isoliert einzelne Muskeln zu trainieren wird die Kraftfähigkeit des gesamten Bewegungsapparats durch komplexe, mehrgelenkige, multi-direktionale, realitätsnahe Bewegungsmuster, frei im dreidimensionalen Raum und unter vollem Einfluss der Schwerkraft verbessert. Das hier beschriebene Kursangebot nutzt dazu gleichermaßen das Ropetraining, bei dem in das Trainingsgerät (langes Seil/ Tauwerk) rhythmisch Wellen geschlagen werden, sowie das Krafttraining durch funktionale Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Das Ropetraining sowie die freien Kräftigungsübungen verbessern wissenschaftlich bewiesen die individuelle Muskelkraft aller großen Hauptmuskelgruppen.
