Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness durch ganzheitliche, funktionelle Übungen wiederherstellen oder erhalten möchten. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Dadurch werden vor allem Kraft und auch Koordination optimiert. Mit gezielten Kräftigungsübungen wird die Muskulatur gestärkt, die Körperhaltung und das Körperbewusstsein verbessert und den Fehlhaltungen des Alltages entgegengewirkt. Durch unterschiedliche Variationen in der Bewegungsausführung richtet sich der Kurs an Sporteinsteiger und Fortgeschrittene.
