Ein präventives und funktionales Zirkeltraining, was Sie ins Schwitzen bringen wird. Hier erlernen Sie gelenkschonend etwas für sich zu tun. Ich biete Ihnen ein abwechslungsreiches und sehr intensives Ganzkörperworkout, bei dem ihr gesamter Körper beansprucht wird. Die Hauptbeanspruchungsform ist die Kraft. Des Weiteren lernen Sie, wie man sich richtig im Beruf und Alltag körperlich „belastet“. Wir trainieren/ beüben den Körper mit seinem Eigengewicht oder durch verschiedensten Groß- und Kleingeräten (Gummiband, Hanteln, Pezziball, Fitnessbag, Tau schwingen = Battle Rope oder einem Sling-Trainer usw). Dieses Ganzkörpertraining findet als Zirkeltraining statt, in dem Sie an verschiedenen Stationen Ihren Körper trainieren (Kraft). Diese Trainingsvariante bietet viel Abwechslung in der Trainingsmethodik, als auch in den Belastungsformen. Ich freue mich darauf Sie von diesem Kurs zu begeistern.
