Der Erhalt und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit sind Ziele dieses Kurses. Die Kursteilnehmer lernen, Fehlbelastungen sowie muskulären Defiziten bzw. Dysbalancen als Ursache zunehmender Einschränkungen zu verhindern – dieses gilt sowohl für inaktive Menschen als auch Sportler. Dem Programm liegt ein nachhaltiger Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte werden in einer engen und im Alltag umsetzbaren Theorie-Praxis-Verknüpfung vermittelt. Die Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen um Ihre Gesundheit pro-aktiv zu schützen und zu fördern. Kernziel des Programms ist die Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur unter Berücksichtigung von Körperwahrnehmung und Haltungsschulung sowie der umgebenden Verhältnisse, so dass ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining erfolgt.
