Der Kompaktkurs zur Ganzkörperkräftigung findet an zwei aufeinanderfolgenden Tagen mit insgesamt 8 Einheiten á 45 Minuten statt, wobei an jedem Tag 4 Einheiten á 45 Minuten absolviert werden. Da physiologische Adaptation organspezifisch stattfindet, wechseln die zu kräftigenden Organsysteme im Schwerpunktteil, so dass eine Überforderung vermieden wird. Der Kurs reduziert den alltäglichen Bewegungsmangel durch diese gesundheitssportliche Aktivität. Dem Programm liegt ein nachhaltiger Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte werden in einer engen und im Alltag umsetzbaren Theorie-Praxis-Verknüpfung vermittelt. Die Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen, um Ihre Gesundheit pro-aktiv zu schützen und zu fördern. Kernziel des Programms ist die Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur unter Berücksichtigung von Körperwahrnehmung und Haltungsschulung sowie der umgebenden Verhältnisse, so dass ein funktionelles präventives Ganzkörperkräftigungstraining erfolgt.
