Das Ziel des funktionellen Trainings ist es, das Verletzungsrisiko zu senken und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Es steht nicht die reine Muskelkraft im Vordergrund. Funktionelles Training schult die Eigenwahrnehmung von Muskeln, Faszien, Sehnen und Gelenken und baut über die Stabilisierung Muskeln, Muskelansätze, Sehnen und beteiligte Gelenke auf. Dabei steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit für den Alltag, das Training und den Wettkampf. Hauptaugenmerk in den kommenden 10 Kurseinheiten liegt in der funktionellen Ganzkörperkräftigung. Im Gegensatz zu geführten sportlichen Bewegungen wie Bsp. Krafttraining an einer Maschine arbeiten wir im funktionellen Training mit komplexen Übungen, bei denen natürliche und komplexe Bewegungsabläufe geschult und gestärkt werden. Dies macht es zum effektiven Ganzkörpertraining, denn auch im Alltag arbeitet der Körper mit seinen Muskelketten und Zusammenschlüssen und nicht isoliert mit nur einem Muskel.
