Dieser Kurs vermittelt Funktionelles Krafttraining zur nachhaltigen Stärkung des Rumpfes und der Körpermitte (Core). Ziel ist es, Rückenschmerzen, Verspannungen und Haltungsproblemen präventiv vorzubeugen. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf den Übungen, sondern auf der Gewohnheitsbildung. Durch verhaltenspsychologische Strategien und praktische Werkzeuge wie den "Wenn-Dann-Plan" lernen die Teilnehmer, Bewegung dauerhaft und selbstständig in ihren Alltag zu integrieren und den inneren Schweinehund zu überwinden. Für mehr Stabilität, Eigenverantwortung und langfristige Fitness.
