Dieser Onlinekurs zum Krafttraining wird dir viel Spaß bereiten. Der Onlinekurs erreicht alle Level von beginner bis hin zu advanced Sportler. Viele Praxisübungen werden zur Ganzkörperkräftigung in 8 Einheiten á 45 Minuten vermittelt, um deine Muskulatur zu stärken, neue workouts zu erlernen und Bewegungsmangel zu reduzieren. Deine Fitness wird mit und ohne Wasserflaschen oder mit body weight trainiert. Zusätzlich erhältst du Informationen rund um das Thema Trainingsadaptation, Muskelfunktionen mit Demonstration am Körper und gängige Kraftarten. Das Online-Workout wird angeleitet und vor- und mitgemacht. Jede Kurseinheit wird im Quiz abgefragt und Handouts zum Download zur Verfügung gestellt. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses. Am Ende des Kurses wird ein Insider-Tipp verraten, wie dieser Onlinekurs ein Leben verändern kann.
