Gezielte Gelenkmobilisation, Ganzkörperkräftigung und effektive Dehnung - für eine kraftvolle Beweglichkeit. Dieser Gruppenkurs vereint gleich zwei Schwerpunkte miteinander – Beweglichkeit & Kraft. Lokale Mobilisationsprogramme (Flows) sowie zwei Formen der Dehnung helfen dabei, die Gelenke geschmeidig zu halten und Muskeln beweglicher zu machen. Die Kräftigung von 4 wiederkehrenden, großen Muskelbereichen (Kategorien) macht jede Kurseinheit zum Ganzkörpertraining und nutzt dabei große Bewegungsweiten. Die Kurseinheiten sind progressiv aufgebaut, so dass Step by Step mehr Beweglichkeit erreicht wird und die Übungen mit dem Leistungsfortschritt der Teilnehmer wachsen.
