Der Kurs richtet sich an Mütter, die im Anschluss an einen Rückbildungskurs oder später in den Sport einsteigen möchten oder ihre allgemeine Fitness und Körperwahrnehmung verbessern wollen. Der Fokus des Kurses liegt darin, den Beckenboden bei sportlicher Aktivität immer mit einzubeziehen, um Folgeerscheinungen durch Überbelastungen zu vermeiden. Ein weiterer Schwerpunkt ist eine verbesserte Aufrichtung und das korrekte Alignement zu schaffen, um dann geziehlt Kraft und Ausdauerübungen zu machen.
