Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Probleme wie Rückenschmerzen, Übergewicht, schwache Muskeln liegen oft Bewegungsmangel, falsche Bewegungsgewohnheiten oder einseitige Körperbelastung zugrunde. Wenn der Muskulatur die Möglichkeit der Kontraktion genommen wird, dann verkümmert sie. Die Übungen, die die Teilnehmer lernen, sprechen eine Vielzahl verschiedener Muskeln und Muskelgruppen an. Komplette Muskelgruppen werden so trainiert, wie es deren natürlichen Bewegungsabläufen entspricht. Vor allen Dingen die kleinen und tiefliegenden Muskeln werden gestärkt. Sie bilden den Bewegungsapparat, der den Körper in seinem Gleichgewicht hält.
