Der fitbase Onlinekurs zur Stressbewältigung vermittelt Ihnen in 8 kompakten Einheiten die Grundlagen des Stressbegriffs, wichtige Stressbewältigungskompetenzen und verschiedene Methoden der Entspannung. Innerhalb des Kurses besteht optional die Möglichkeit, sich in einem kurzen Exkurs zum Thema „gesunder Schlaf“, mit dem eigenen Schlafverhalten auseinanderzusetzen und wirksame Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität zu erlernen. Jede Kurseinheit setzt sich zusammen aus einem Informationsteil mit Anwendungsaufgaben, praktischen Übungen zum Einstimmen auf die Kurseinheit, und abschließenden Entspannungsübungen. Zusätzlich stehen Ihnen weiterführende Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen optional zur Verfügung, die nicht Bestandteil des Präventionskurses sind.
