Kennen Sie das Gefühl von Stress und Anspannung? Stress gehört zum Leben dazu, z.B. wenn wir beim Zahnarzt sitzen oder eine Präsentation halten. Doch Stress entsteht oft auch unnötig und wir können lernen, gelassener damit umzugehen und gesünder zu leben. Dieser Kurs bietet Ihnen eine Ist-Bestimmung Ihres Stresslevels und hilft bei einem langfristigen Aufbau von stressreduzierenden Verhaltensweisen, beim Erkennen von Stressoren und stressverstärkenden Denkmustern sowie bei der Stärkung physischer und psychosozialer Ressourcen zur nachhaltigen Integration in den Alltag. Jede Kurseinheit setzt sich zusammen aus einem Informationsteil mit Anwendungsaufgaben, praktischen Übungen zum Einstimmen auf die Kurseinheit, und abschließenden Entspannungsübungen. Zusätzlich stehen Ihnen weiterführende Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen optional zur Verfügung, die nicht Bestandteil des Präventionskurses sind.
