Der fitbase – Pilates Online-Kurs bietet den Teilnehmenden in acht Kurseinheiten die Möglichkeit, sowohl ihre Körpermitte zu kräftigen als auch die Körperhaltung zu verbessern. Durch ein ganzheitliches Training und gezielt ausgeführte Bewegungssequenzen wird die Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktiviert und gestärkt – ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung und eine verbesserte Körperwahrnehmung! Die Inhalte der Kursstunden bauen aufeinander auf, sodass die Teilnehmenden Stunde für Stunde tiefer in die Pilates-Methode und Prinzipien einsteigen können. Jede Kurseinheit setzt sich zusammen aus einem theoretischen Informationsteil, einem Video-Workout und einem abschließenden Quiz. Zusätzlich stehen Ihnen weiterführende Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen optional zur Verfügung, die nicht Bestandteil des Präventionskurses sind. Der fitbase - Pilates Online-Kurs sorgt für eine bessere Haltung und körperliches Wohlbefinden.
