In dem Präventionskurs Nichtraucher in 8 Wochen lernen Sie in acht Kurseinheiten verschiedene Techniken zur Tabakentwöhnung kennen. Mithilfe von alltagsnahen Übungen reflektieren Sie Ihren eigenen Zigarettenkonsum und erarbeiten Strategien, die anstelle des Rauchens eingesetzt werden können. Das Ziel ist es, Sie in ein rauchfreies Leben zu begleiten. Sie lernen die Gefahren des täglichen Tabakrauchens kennen, sowie die Vorteile des Nichtrauchens zu schätzen. Mit vertonten Entspannungsübungen und Workout Videos werden Ihnen neue Alternativen für einen gesunden Lebensstil zur Verfügung gestellt. Jede Kurseinheit setzt sich zusammen aus einem Informationsteil, der durch praktische Übungen und hilfreiche Materialien ergänzt wird. Zum Abschluss jeder Einheit festigen Sie Ihr gelerntes Wissen in einem kurzen Quiz. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
