In dem fitbase – Onlinekurs Gesunde Ernährung lernen Sie, worauf es bei einer ausgewogenen und gesunden Ernährung ankommt und wie Sie diese im Alltag umsetzen können. Die Inhalte richten sich nach den Empfehlungen der DGE und des BZfE. Um Ihre Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen und zu verbessern, werden Sie von einem Ernährungstagebuch begleitet. Mit diesem erhalten Sie zu Beginn und am Ende des Kurses Feedback zu Ihrem individuellen Ernährungsverhalten. Jede Kurseinheit setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil und Anwendungsaufgaben zusammen. Dabei finden auch die Themen Bewegung und Entspannung Beachtung. Viele der Übungen werden durch MP3 und Video unterstützt. Dazu werden Ihnen viele leckere und gesunde Rezeptideen zur Erstellung von Wochenplänen und zum Nachkochen zur Verfügung gestellt. Zusätzlich stehen Ihnen weiterführende Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen optional zur Verfügung, die nicht Bestandteil des Präventionskurses sind.
