Der Kurs fitbase – Autogenes Training Online bietet Ihnen in acht Kurseinheiten die Möglichkeit, das Autogene Training als Entspannungsmethode zu erlernen und im Alltag anzuwenden. Grundlegendes Ziel dieses Onlinekurses ist, dass Sie sich zukünftig, auch in stressigen Situationen, ausgeglichen und entspannt fühlen. Außerdem lernen Sie andere Entspannungstechniken kennen und Methoden, um diese langfristig in Ihren Alltag zu integrieren. Es werden die 7 Grundübungen des autogenen Trainings sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen durchlaufen. Diese sollen dabei helfen, einen entspannten Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu pflegen. Um sich in fordernden Zeiten leistungsfähig zu fühlen, können Sie Ihre Trainingserfolge in Ihrem persönlichen Entspannungstagebuch festhalten. Jede Kurseinheit setzt sich zusammen aus einem theoretischen Informationsteil, der durch Vorbereitungsübungen auf die Praxis des autogenen Trainings ergänzt wird, einem Übungsteil und einem abschließenden Qui
