Bei diesem Kurs steht eine ganzheitliche Kräftigung der Muskulatur und der Spaß an der Bewegung in der Natur im Vordergrund. An der frischen Luft bauen wir so Muskulatur auf und beugen Rückenschmerzen, muskulären Dysbalancen und Bewegungsmangel vor. Mit koordinativen und dynamischen Übungen startet die Stunde. Danach trainieren wir an Ort und Stelle mit unterschiedlichem (Klein-)Material oder bewegen uns durch Wald & Wiesen zu verschiedenen Stationen. Die Schwierigkeit der einzelnen Übungen wird individuell angepasst, sodass jede/r optimal trainieren kann. Auch die Informationsvermittlung zur korrekten Übungsausführung und Belastungsdosierung ist Inhalt der Stunden.
