„Fit, Stark, Du“ ist ein 8-wöchiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung, das speziell für Frauen entwickelt wurde. Der Kurs verfolgt das Ziel, die gesundheitsorientierte körperliche Aktivität von Frauen zu fördern und die ganzkörperliche Muskelkraft, Stabilität und Beweglichkeit alltagsrelevant zu verbessern. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der funktionellen Stärkung der Körpermitte, der Haltungskontrolle sowie dem Verständnis weiblicher anatomischer und zyklusbedingter Besonderheiten. Die Teilnehmenden lernen, gesundheitswirksame Übungen korrekt auszuführen und nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren. Für einen fitten und aktiven Alltag! Alle weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte, die in Form von Verlinkungen oder Empfehlungen inm Onlinekurs genannt werden, sind optional und stellen keinen festen Bestandteil des Präventionskurses dar.
