Im 10-Wochen-Kurs des Präventionskurs-Konzept „Fit&Roll® - funktionelle Ganzkörperkräftigung“ geht es um funktionelles, kräftigendes Training in Theorie und Praxis. Im Hauptteil jeder Kurseinheit stehen Übungen zur Stabilität und Kräftigung im Mittelpunkt. Die myofasziale Release-Technik mit Faszienrollen und Faszienbällen bildet den Abschluss jeder Kurseinheit. Der Einsatz der Kleingeräte pro Kurseinheit (60 min) beträgt dabei nicht mehr als 20 min. Mit geringem Aufwand und einfachen Übungen können die TeilnehmerInnen primär ihre Kraft und Leistungsfähigkeit der Muskulatur deutlich verbessern. In den 10 Kurseinheiten wird die Muskulatur durch regelmäßige und gezielte Kräftigung trainiert und anschließend regeneriert, was für eine präventive Lösung von Spannungen und dadurch insgesamt für eine höhere Leistung der Muskeln sorgt.
