Das ganzheitliche Gesundheitstraining "FIT in der Schwangerschaft: Ganzheitliches Gesundheitstraining über Ausdauer und Ganzkörperkräftigung" setzt sich aus einem Herzkreislauf- und Ganzkörperkräftigungstraining und einer abschließenden Entspannung zusammen. Über das Balance-Step-Training wird das Herzkreislaufsystem gestärkt, Krampfadern und Thrombosen vorgebeugt sowie die Funktionstüchtigkeit des Atemzwerchfells gestärkt. Dieses Training ist insbesondere auch Schwangeren zu empfehlen, da es feindosiert die hormonellbedingten Veränderungen des Körpers berücksichtigt. Die Ganzkörpergymnastik zielt speziell darauf ab, die Körpermitte der Frau zu stärken und Rückenschmerzen, Kreuzbeinbeschwerden und Schulter-Nackenverspannungen vorzubeugen und zu lindern.
