Dieser achtwöchige Kurs richtet sich an alle, die beruflich hauptsächlich sitzen und aktiv Rückenbeschwerden vorbeugen, sowie muskuläre Dysbalancen ausgleichen möchten. Der Kurs besteht aus einem gesundheitsorientierten Gerätekrafttraining kombiniert mit funktionellen Kraftübungen. Gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, zur Kräftigung und zur Schulung der Koordination sollen insbesondere einen Ausgleich zur Belastung am Arbeitsplatz geben. Zudem wird Hintergrundwissen zum Thema gesundheitsorientiertem Krafttraining, Ausdauertraining, Arbeitsplatzgestaltung und viele Tipps und Tricks für den Alltag vermittelt.
